生活

虽然古老的格言“你战斗,但你输了”有它的优点,新的思想领袖证明,当你睡了50年,睡眠科学支持每晚不到7-8小时的睡眠时,你实际上会赢

对我们的健康,大脑功能,情绪和人际关系造成的经常性损害 - 所有这些都是小企业主现在茁壮成长的必要条件,这听起来可能听起来不像是惊天动地的新闻,但是当你用他们调用医疗事实时,它们并排 - 这是有点刺耳

让我们来看看加入“你的斗争,你赢了”的心态会给你 - 和你的生意 - 一些梦想的东西1,当你睡觉时,优化你的大脑功能,你的大脑根据国家心脏,肺准备第二天和血液研究所,这是你的大脑,形成新的方式来帮助你学习信息的时间,无论你是在教自己如何编码你的新网站或阅读有关财务和会计基础知识为了帮助你了解基础知识,睡眠将改善你的学习和解决问题的能力

来自马萨诸塞大学阿默斯特分校的Rebecca Spencer博士的一项睡眠研究证实,这种睡眠可以帮助大脑融入

根据研究,例如,当您决定争取新产品或服务时,来自不同地区的学习信息当您走向错误的方向时,睡眠将帮助您整合您从阅读和研究中收集的信息,以及团队和专家讨论

这最终将帮助您做出最佳决策

在这种情况下,当人们告诉你睡觉时,听听他们的建议

另一方面,研究表明,睡眠不足的人和喝少量酒精饮料的人之间

警觉性的类似差异也表明睡眠不足会改变大脑某些部位的活动

如果睡眠不足,您可能无法做出决定,解决问题并控制自己的情绪和行为,并作为小企业主回应变化

没人知道你的A游戏对企业的影响程度

帮助你发挥作用2改善记忆功能我们都有这个时刻

我们已在电话会议中清除了客户的姓名或关键项目详细信息

也许晚安睡觉会帮助我们更顺畅

国家睡眠基金会表示睡眠的重要作用之一是帮助我们巩固记忆

国家睡眠基金会:当我们开始新的一天时,我们的大脑会收集大量信息,而非直接记录和记录

需要首先处理和存储这些事实和经验;当我们一夜之间睡觉时,很多这些步骤都会发生,信息的点点滴滴将从更具探索性的短期记忆转变为更强大的长期记忆 - 一个名为“整合”的过程研究员也表明,在人们入睡后,他们会倾向于保留信息和记忆任务

更好的身体表现需要长时间的睡眠来恢复和恢复活力,建立肌肉,修复组织和合成激素,所以当你睡在一个多方面的问题时,当你醒来时来自不同的信息来源整合这些信息,以赚取更多有凝聚力的决定3保持健康的整体睡眠在我们身体健康的几乎每个方面都起着至关重要的作用

例如,睡眠涉及导致睡眠剥夺的心脏和血管的愈合和修复

深夜可导致重大疾病(包括心脏病)的风险增加

疾病,高血压,糖尿病和中风睡眠修复你的身体,重建肌肉,并阻止炎症,这是疾病和疾病的另一个主要原因

当我们暴露于创伤或日常压力时,身体的炎症反应是由睡眠引发的

而这些有毒的酊元素,让我们的身体恢复平衡4进入心情 - 一种好心情,也就是说,当他们睡眠不足时,谁能幸福

简而言之,获得7-8小时的z,因此您可以在床的右侧醒来并准备好处理您的日常业务任务

美国国家睡眠基金会说,“睡眠是一个活跃的时期,其中之一

已经有许多重要的治疗方法,恢复和强化”没有它,我们正在牺牲我们最好的健康和幸福,一个强大的身体和强大的思想转变成为一个强大的企业你昨晚有多少小时



作者:史灸爝