生活

(照片:Guille Faingold / Stocksy)你知道睡眠对你的健康至关重要

你已经尝试了一切:咀嚼睡眠增强的超级食物,禁止卧室屏幕,以及获得Arianna Huffington的睡眠提示(她认真对待)

但事实证明,这是一种超级简单,科学支持的方式来改善你的打鼾,这可能是你没有考虑过的方法:裸睡

(无论如何,这种湿度听起来很棒!)根据The Cut的说法,裸睡可以帮助你提高七到八小时的zzz质量

所以要准备好给你可靠的睡衣套装adios - 这是没有必要的

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继续阅读,以获得睡在buff中的三个好处

1.很酷根据阿姆斯特丹大学的一项研究,当你的体温很低时,你会变得更好 - 更深的AKA - 睡眠

那么,当你的皮肤感觉很酷,因为你没有穿任何东西(经历过寒冷的天堂般的感觉

),你的身体将更有可能进入高质量的睡眠状态

额外奖励:它比爆破你的空调便宜

2.它可以促进新陈代谢2014年的一项研究表明,凉爽的温度可以改变你体内的脂肪和新陈代谢

这可以通过裸体睡觉降低体温来完成,因为你的身体会试着保暖并燃烧卡路里

这有点像有史以来最好的锻炼

相关:为什么你的锻炼可能会破坏你的新陈代谢3.它有助于亲密的睡眠裸体不仅有益于你的身体 - 它也可以帮助你的关系

有亲密的问题吗

在没有任何衣服的情况下击中麻袋,这可以触发释放催产素,AKA“爱激素”

如果裸体不是您的业务,只需确保您的PJ由透气材料(再见,合成材料)制成

你感觉越冷,你就会越睡觉

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