生活

青少年是10至12岁的女孩,也被称为青春期前的女孩

这种“中间”发展阶段经常被错误地描述为“玩具太旧而男孩太年轻”

我错误地说,因为广泛的特点,性格,气质和兴趣

他们中的一些人认为他们已经8岁了,有些看起来像16岁!如果你和母亲一样困惑,那就想想他们有多困惑

当睡眠时间到来时,所有这些混乱都会在他们的脑海中旋转,这些女孩无法入睡

母亲如何帮助女儿安顿下来,所以她早上不会筋疲力尽,不能按时上学

母亲及其青少年的两个重要睡眠秘诀1.谈谈睡前几小时的担忧

如果这是一个长期存在的问题,请对您女儿希望您帮助她的方式进行安静且不间断的讨论

在找到正确的配方之前,您可能需要长达一到两周的时间进行实验,因此请不要先关注您的睡眠

首先,您需要找出问题所在

如果您不知道它是什么,您如何解决问题

让你的女儿解释睡前会发生什么

当她的身体疲惫时,她可能会形容她不会感到疲倦,但她的思绪很敏感

在尝试弄清楚要做什么之前,先讨论她的顾虑

担心学校工作的压力,想要被朋友接受,感觉过度安排和匆忙,没有时间放松

您可能会发现最终不是在谈论睡眠,而是关于其中一个问题以及如何解决特定问题

谈话本身可以帮助她彻夜难眠

2.计划睡眠程序一旦你讨论了几天或几周的每个问题,你的女儿仍然无法入睡,向她寻求建议,然后提供自己的建议

这是一些想法

•她可能已经十二岁但不能太老,不能让母亲坐在她旁边轻轻按摩她一会儿

•使用夜间照明灯来减少对黑暗的任何残留恐惧

•如果她仍然有舒适的毯子或填充动物,请让她握住它而不必担心她的行为像婴儿

然而,被子只能放在她的床上,而不是放在房子的其他地方

•从她最喜欢的书中读取她的信息,或坐在她旁边,她读了二十分钟

Tweens仍然喜欢阅读,所以如果她闭上眼睛更喜欢你的阅读,不要感到惊讶

随着时间的推移,你和她将建立一个运作良好的例程

然后你可以慢慢摆脱这个过程,因为她的身体将建立一个她可以独立完成的睡眠节奏

所有这一切的奇迹不仅在于她正在睡觉而且更加平静,但你已经解决了几个问题,因为她有机会了解到她可以自己睡觉并加强你的母女关系而不会有任何争议

或者不灵活的规则

你的女儿赢得了你的信任,她现在相信自己

Laurie Hollman,博士是精神分析师和作家,其书“解锁父母的智慧:在儿童的行为中发现意义”可以在亚马逊,巴恩斯和诺布尔,家庭和书籍的任何地方找到