生活

关于冥想的许多误解是藏传佛教大师Mingyur仁波切想要直接设置它

最大的一个

为了获益,您不必长时间保持安静

您可以随时随地参加练习

关键是要关注你脑海中正在发生的事情

仁波切不会在你冥想时试图阻止你的思想和情绪,而是你应该依靠他所谓的“猴子思想”或继续喋喋不休

他解释说,做到这一点的最好方法是注意呼吸时呼吸的简单习惯

即使思想可能流入你的脑海,你仍然可以冥想

“只要你不忘记你的呼吸,就可以做任何事情,”仁波切说

“[你没有]需要太多关注

只要注意你的呼吸

”看看上面的视频,了解更多关于冥想的力量

该视频由Will Tooke制作



作者:濮骑桎