生活

这是官方的夏天,对于我们大多数学生来说意味着在压力列车上短暂停留

在接下来的几个月里,我们可以避免考试,无休止的学习,当然还有学费

它没有花费数小时盯着丑陋的图书馆墙壁,而是正式展现我们的翅膀并享受一些乐趣 - 无论是夏季工作的新人,新实习的相对停工,还是在游泳池周围漫步

但是,压力的恢复不应局限于一年中的几个月

因为压力会影响你的身体的情绪,身体和行为,所以通过在整个学术日程中吃得好,休息和享受乐趣来节省时间是很重要的

为了在压力缓解游戏中保持领先地位,我们将在您下次感到不知所措时提出您依赖的10件事

查看我们的提示,了解如何在夏季和学校重新开始学习时向路边施加压力

跳舞不仅仅是一种有趣的跳跃和放松方式!研究表明,跳舞也可以改善你的心理健康,增强你的自尊心

谁不想摆脱他们的压力

解决压力,坐起来!几乎任何形式的运动都是缓解压力的好方法

积极,健康,释放出良好的内啡肽,有助于改善情绪和清醒头脑

花一些时间冷静下来让自己放松一下!放松通常是减少压力荷尔蒙活动和增加注意力的好方法

有时放松和打鼾是可以的!呵护压力!有时每个人都需要一点时间去水疗中心或做一个mani-pedi

花点时间照顾好自己,享受一些“我”的时光,这是度过难忘和愉快时光的完美方式

感受微风!研究表明,每周步行和进行至少150分钟的轻度有氧运动是摆脱压力的好方法

有时它不一定是硬核运动

笑!当你笑的时候,它可以对你的身体的压力反应作出反应然后冷却下来,给你一种超级放松的感觉!谁不想让幽默抑制压力

扫一扫压力!组织和清洁可以是练习正念的好方法,将这些日常活动变成缓解压力的方式

专注于做家务可以让你有条不紊,感觉很棒!在处理压力时,请确保您花时间坐下来吃饭 - 最好远离电脑或电视屏幕

不要害怕将自己当作自己喜欢的食物,但要记住均衡饮食是尽可能保持健康和放松的最佳方式

是的,请!与朋友一起寻找停机时间总是很好

良好的人际关系是健康生活方式的重要组成部分,对他们的信任可以为您提供所需的帮助,让您感到安心,一切都会好起来的

出去探索!旅行和学习新的地方是消除日常生活压力的好方法

研究还表明,休息可以提高创造力和生产力