生活

清晨开始上学让青少年难以获得足够的睡眠

这一切都归结为生物因素

根据临床睡眠心理学家Ellie McGlinchey的说法,在青春期,身体通常开始抑制褪黑素,一种与睡眠有关的激素

这可能会影响青少年的内部时钟,从而改变他们的睡眠时间表

“他们的激素实际上正在改变,以便他们可以晚睡,然后醒来,”她解释道

McGlinchey说,当学生在6:30或更早的时候醒来按时上学时,他们会觉得生理上像午夜一样

“他们处于迷雾状态,至少在学校开始的几个小时内,”她说

“他们不专心

他们可能会感到更加情绪激动

”美国疾病控制和预防中心建议高中时间不要早于上午8:30开始,但截至去年秋天,只有不到20%的高中遵循指南

“即使你只推迟了半小时的学校,它实际上会对年轻人的学业成绩产生重大影响,”McGlinchey说

观看上面的视频,了解有关早期学校开学日期的负面影响的更多信息

这段视频由Katrina Norvell和Becca Halperin制作