生活

在一个不安的夜晚后你感觉如何

两个晚上怎么样

或连续10晚

1963年12月28日,兰迪加德纳在两位同学的帮助下,开始执行任务,以了解他的身体在1964年1月8日醒来后的反应总共264小时(或11天)

起初,他早上6点醒来醒来,警觉和精力充沛,但到第二天,他很难专注于周围环境并认出给他的物品

第三天,加德纳变得不高兴,他的讲话开始变得乏味

在那之后,他想象自己是一个200磅重的足球运动员Paul Lowe,身高只有120磅

这个实验最初是为了一个高中科学博览会,但这个消息传到斯坦福研究员威廉·登特,后者飞往圣地亚哥参加实验

加德纳发现很难保持清醒,特别是在晚上确保他

在没有入睡的情况下,登特博士和他的朋友们就在附近,并请他参加各种活动让他保持清醒

他不涉及毒品,包括为了确保他的安全,为了确保他的安全,他经常进行医院检查而没有任何问题,除了他经常变得困惑和忘记经常发生的错觉,他想象他面前的风景不存在1人们在8日凌晨2点欢呼,因为加德纳打破了260小时的纪录

他与记者交谈,检查了一下,睡了14小时40分钟

康德纳说,十年后,他还活着

他睡了一个合理的睡眠时间表,今天拉着全能的类型,我们会谈论失眠,它对我们生活的影响,以及你的头撞到枕头后你能做些什么才能入睡:是什么原因造成的

失眠,被定义为“习惯性失眠”,是我们许多人在某些方面经历的事情

它可能是慢性的,症状每周至少出现3个星期超过一个月,或根据美国健康和人类暂时出现

在服务部门,大约30-40%的人在一年内患有失眠症状,而10-15%的人说他们患有慢性失眠症

随着年龄的增长,慢性失眠变得更加普遍

慢性失眠可能是由抑郁症或焦虑症,药物或自然激素水平升高等因素引起的

不幸的是,失眠可能是一个恶性循环,在入睡的问题变得更加焦虑之后,这只会加剧夜间醒来的问题和看着时钟也会增加焦虑和失眠

我们个人和职业生活中的压力和创伤可能会导致对工作保障,与家人的辩论或听到坏消息的可能性的临时失眠问题

导致焦虑,使我们在晚上辗转反侧

美国国家睡眠基金会对一群美国成年人进行了调查,发现其中近一半是在9月11日的恐怖袭击事件中

暂时失眠

原因是,睡眠困难会使我们白天无法有效运作

您可能在白天昏昏欲睡或疲倦,难以专注于任务,或感到沮丧或生气

什么兴奋剂让我们醒来

除了生活中不可避免的担忧之外,你控制范围内的一些活动可能会影响你的睡眠能力,但你不知道这些活动有助于我们休息吗

除了避免兴奋剂外,还有一些活动可以帮助您的身体为睡眠做好准备

如果您在晚上辗转反侧,请尝试睡眠失眠的重要性,这样您就无法保持良好的表现并专注于活动期间的活动

你一天发生的次数越多,你的睡眠就越难

但好消息是,你可以养成享受晚安休息的习惯

第二天早上醒来,感觉清醒,主要取决于你前一天晚上做了什么

很少有准备和耐心帮助我们联系如果您想阅读这篇文章,请加入时事通讯作为谢谢,我将发送我的热门指南的副本,如何获得您想要的任何内容,本文最初发布于JumpstartYourDreamLifecom ,Melissa Chu在JumpstartYourDreamLifecom写道,她帮助人们更好地生活,实现更多成功和影响的目标,请加入时事通讯