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谁说瑜伽不能让你流汗

在上面的Udaya视频中,瑜伽教练Rudy Mettia将带您通过高强度序列设计,使您的锻炼倍增

这个例程使用像Downward Facing Dog这样的手势和一些刺激来提高你的心率

快速踢你的肌肉,尝试上面的瑜伽姿势

无聊的有氧运动对这些运动一无所知

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作者:包浏筋