生活

你可能听说过美国人越来越胖了

加工食品的快速消费和久坐不动的生活方式可能是其中的一部分

今天,近70%的美国人超重,这是一场公共卫生灾难

纽约市的官员敲响警钟并禁止反式脂肪干预,但这还不够

人们意识到还有很多其他原因

根据定义,如果您的体重指数超过30,您将被视为肥胖

美国另一个常见的健康问题是睡眠

近2000万人患有睡眠呼吸暂停症,约三分之一的美国人睡眠不足

睡眠障碍和超重之间也存在高度相关性

但是你知道吗,几乎80%的超重成年人报告睡眠问题

一项为期16年的女性研究发现,那些每晚睡眠时间少于5小时的人有30%的机会在这段时间内获得30磅或更多的体重

这与相关性有什么关系

睡眠剥夺有许多影响,包括烦躁不安,记忆力下降,免疫功能降低,心脏病,糖尿病和肥胖的风险

多次报道肥胖与睡眠之间的联系

可以预见,困倦的人往往不经常运动

即使摄入热量一致,活动减少也会导致体重增加

最重要的是,我们身体的自身新陈代谢对我们有用

在睡眠剥夺期间诱导激素变化

所谓的饥饿激素,瘦素和生长素释放激素是激素刺激激素,其睡眠剥夺程度各不相同

因此,当你累了,信号被解释为饥饿而你吃!事实证明,饥饿和睡眠引起的疲劳也会改变人体生理

我们的大脑还产生一种叫做内源性大麻素2-花生四烯酰甘油或2-AG的化学物质

您可能已经猜到它与大麻中的活性化学物质存在化学相关性,并具有一些相同的效果

睡眠有限导致饥饿的原因可能与吸烟罐中的零食类似

2-AG与快乐和食欲有关,并且在没有充足睡眠的人中得到促进,刺激大脑的奖励系统

研究人员发现,将睡眠时间限制在8个半小时至4个半小时,导致夜间以“富含脂肪的零食”形式增加1000卡路里

这些结果为睡眠剥夺中的体重减轻提供了重要意义

饥饿与血液中观察到的2-AG水平相关

睡眠不足的2-AG水平比整夜睡眠的人高三分之一

对于那些正常睡眠的人来说,2-AG在白天早些时候达到峰值,而睡眠有限的人则在晚上保持高水平的2-AG

因此,2-AG可能是治疗预防体重增加的新靶标

体重和睡眠行为之间也存在这种联系的希望

如果你可以实现更正常的睡眠,这可能有助于减肥,反之亦然

医学探索新闻由昆尼皮亚克大学的Norbert Herzog教授和德克萨斯大学医学分校的David Niesel主持

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