生活

在上一篇文章中,我们讨论了健康睡眠周期的重要性我们可以很容易地观察到人体中的其他自然日常周期与自然一致,并且是健康和整体健康的重要组成部分 - 身体,心理和精神在这里我们探索在一天中最好的时间引导我们进行冥想,身体活动,心理活动和休息的循环如果你注意到你的呼吸,你会发现它通常比一个鼻孔更多地流入其他鼻孔检查并看看你的主要鼻孔是哪一个当时呼吸

观察呼吸在古代瑜伽修道院很重要右鼻孔与Surya Nadi [太阳流]有关,也称为Pingala左鼻孔与Chandra Nadi [月亮趋势]有关,也称为Ida Nadi,意为“流动或趋势“在古代文献中写道,在人类精神中有成千上万的纳迪斯像脉轮它们不在身体中,虽然身体的神经是它们相应的物理表现中医的经络类似于纳迪的纳迪是一个微妙的通道Prana的活力流向许多Nadis,十四个被认为更重要,其中三个是最重要的 - Ada,pingala和sushumna2 Sushumna nadi在脊髓中运行,从脊柱底部到眉毛,银色,Chandra nadi从基地chakr的左侧发出一个弯曲的路径依次穿过每个脉轮,最后在眉毛轮的左侧结束Surianadi从右边发出基础脉轮的一侧向相反的方向通过,直到眉毛轮的右侧Chandra Surya是在我们的身体中流动的两条极端相反的生命路径

这些流交替,在任何给定时间流动的电流由流动决定

在鼻孔呼吸理想情况下,右鼻孔应占据白天左侧的白天这些趋势对我们生理机能的影响与太阳和月亮的运动直接相关当右鼻孔(Suria)活跃时,体力劳动的生命能量,食物的消化等更活跃的外向,身体产生更多的热量当左鼻孔(钱德拉)活跃时,心灵内向,任何需要集中的精神工作可以使Chand ra nadi更容易在睡眠期间流动更多如果不正确,例如,疾病可能会发生变化如果苏里亚在夜间流动得更多,你会变得焦躁不安,难以入睡如果钱德拉在你流动的时候流淌吃,消化过程受到影响,引起消化不良我们所有的活动都受到影响这些纳迪斯流动的影响,这些纳迪斯每隔一到两个小时左右交替但是,有可能通过意志力和某些瑜伽自愿改变流量技术例如,如果有工作要做,但你感到困倦,你可以指示prana流向Surya nadi,获得能量,这可以通过Surya Nadi pranayama3完成这两个nadis似乎对应于自主神经的两半系统 - 交感神经和Parasympathetic Suria与交感神经紧密相关,刺激外部活动副交感神经减少心跳,收缩血管,减慢呼吸,使个体内向

这两个Nades中的prana流是无意识和无意识的,除非瑜伽练习控制所以这就是为什么在过去的日子里人们会站起来检查他们的呼吸如果不应该,他们会喝一些热的w做一些像修剪,走路等等的事情如果你非常小心,在日出和日落的周围,你会看到从右到左,或从左到右缓慢过渡如果你恰好在那个时候冥想,你的进步将会像火箭一样,因为现在正是Sushumna Nadi活跃的时候,当你在晚上9点或10点睡觉时,你的交感神经和副交感神经系统之间的平衡,观察右鼻孔切换到左边如果你得到充足的睡眠,你的右鼻孔会在早上自动占主导地位数千年来,这些系统在我们身上进化,当太阳升起时,一些激素模式被触发如果你按照节奏,那么如果你留下你的健康会自动改善熬夜

当你的力量和年轻人开始衰退时,你会逆流而上,你的健康会下降 在生命的早期设置一个模式是有意义的,这最符合自然,Daaji wwwDaajiorg 1Chandogya Upanishad,866,Prasna Upanishad 36-37,Varaha Upanishad,54/5 2http:// sahajmargyogablogspotde / 2015/12 / surya- and-chandra-nadis-refer-byhtml 3http:// vaazhgavaiyagamblogspotde / 2015/02 / chandra-nadi-pranayama - Surya-nadihtml观看底特律,洛杉矶和新泽西的2016年Heartfulness Meditation会议的亮点,或学习冥想在wwwheartfulnessorg